Enerzona

Después del embarazo me he propuesto adelgazar unos kilitos más aunque ya he perdido cuatro, pero ya se sabe que hay que cuidar todo: cuerpo y mente.

Por eso hoy os quiero explicar la dieta de la zona, Enerzona. Muchas veces pensamos que para adelgazar, con comer poco, basta. Y no es así. El cuerpo humano y su química son algo más complicado que eso y además de comer con moderación es importante comer equilibradamente. y a eso nos ayuda Enerzona. Pero para explicarlo mejor, os remito a cómo lo explican ellos que sin duda lo enuncian con más claridad de lo que pueda hacerlo yo:

¿Qué es la dieta de la zona?

• Es un nuevo concepto nutricional creado por el bioquímico americano Dr. Barry Sears, con gran aceptación en numerosos países.
• La dieta de la Zona es un estilo de alimentación saludable que se caracteriza por alcanzar un correcto equilibrio hormonal.
• Propone una dieta equilibrada entre todos los grupos de nutrientes. Su concepto básico es el aporte en cada una de las comidas de Hidratos de Carbono (40%),Proteínas (30%) y Grasas (30%).
• El aporte de ácidos grasos esenciales Omega 3 es fundamental en esta dieta.

¿Por qué elegir la Dieta de la Zona?

• Permite alcanzar el peso óptimo de forma equilibrada perdiendo grasa y no masa muscular.
• Incluye cualquier alimento así como la combinación libre entre ellos sin necesidad de pesarlos
• Elimina la sensación de hambre entre las comidas
• Enseña a alimentarse correctamente
• Proporciona beneficios adicionales para tu salud

¿Qué beneficios aporta a la salud la Dieta de la Zona?

• Ayuda a mantener estables los niveles de Glucosa e Insulina y a controlar los Eicosanoides proinflamatorios.
• Mejora los niveles de Triglicéridos y Colesterol
• Incrementa el rendimiento físico y mental, la energía y la vitalidad.
• Proporciona un sueño de calidad.
• Rejuvenece la piel, cabello y uñas.
• Aumenta nuestra capacidad antioxidante y reduce la aparición de radicales libres. Esto es fundamental para ralentizar el proceso de envejecimiento.
• Optimiza el funcionamiento del sistema inmunológico.
• Previene y mejora las enfermedades crónicas.

Cómo puedo saber si estoy tomando la proporción 40-30-30? 

Existen dos métodos de medida: el de los bloques y el visual.

Es recomendable comenzar con el método de bloques para familiarizarse con las proporciones, seguir mejor la dieta y obtener mejores resultados.

El método visual es útil en la fase de mantenimiento o cuando comes fuera de casa.

El bloque: La unidad de medida
El bloque es la unidad de medida de la Dieta de la Zona y se utiliza para poder calcular de una forma fácil qué debemos comer en cada momento de una forma equilibrada.

Cada bloque está compuesto por:

• Un 40% Hidratos de carbono que equivale a 9 g de hidratos de carbono netos
  • Se podrían encontrar p.e. en 2 tazas de judías verdes cocidas
• Un 30% de proteínas que equivale a 7 g de proteína neta
  • Se podrían encontrar p.e. en 30 g de queso fresco
• Un 30 % de grasas que equivale a 3 g de grasa neta
  • Se podrían encontrar p.e. en 3 almendras

De manera general, una mujer con una actividad física media-baja suele requerir unos 11 bloques diarios y un hombre con una actividad media-baja, unos 14 bloques diarios.

Ejemplo de distribución de 11 bloques

Desayuno Mañana Comida Tarde Cena

Enerzona Omega 3 RX + 3 bloques 1 bloque 3 bloques 1 bloque 3 bloques

Es importante remarcar que la dieta NO consiste en comer sólo estos productos. Son un apoyo y una ayuda para conseguir nuestro objetivo. En la web está todo muy muy bien explicado, pudiendo encontrar recetas y menús que van variando conforme pasan los días. Al principio se consumen más productos de Enerzona para pasar luego a un consumo puntual. Podéis comprarlos en muchos lugares que se indican, cómo no, en la web. y si no hay ningún punto de venta cerca, también tenéis los códigos con los cuáles los podéis encargar en cualquier farmacia o parafarmacia que haya cerca de vuestra casa.

Pincha en la imagen para acceder a la web

Yo ya he empezado mi dieta Enerzona. ¿A qué esperáis vosotras?